A insônia acaba fazendo parte da vida de muitas pessoas que não conseguem dormir direito e nem ter uma noite tranquila de sono. Por isso, através deste texto, vamos te contar como acabar com a insônia de uma vez por todas.
Quando não dormimos direito, começamos a ter ansiedade, ficamos com o corpo tenso e agitado, e por isso, começamos a ter mais insônia e isso vira um ciclo sem fim. A falta de sono reflete muito em sua produtividade e em vários outros aspectos da vida.
A maioria das recorrências de insônia se dá devido a diversos fatores, como: falta de atividade física, depressão, consumo de medicamentos, doenças crônicas, hábitos ruins e outras razões que podem influenciar em seus hábitos noturnos.
Dicas para melhorar a insônia
A insônia pode ocorrer de diversas formas, seja a falta de sono ou a sensação de dormir e se sentir cansado. Quando ela surge, não conseguimos nos concentrar, nos sentirmos desanimados e irritados, podendo surgir também dores no corpo.
Vamos ver algumas dicas para acabar com a insônia?
- Diminuir a exposição a luz até duas horas antes de dormir;
- Não tome café e outros estimulantes na parte da noite;
- Evitar tirar cochilos à tarde;
- Comer coisas leves no jantar;
- Adotar uma rotina regular de sono;
- Dormir em um local aconchegante e apropriado;
- Fazer uso de suplementos alimentares.
Há diversas outras dicas, mas essas com certeza são os pilares para uma boa noite de sono, principalmente um suplemento alimentar eficaz, que irá agir bem na causa do problema.
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Além disso, ele garante mais disposição e energia, diminui a ansiedade, estimula a produção de serotonina e melatonina, fornece bem-estar, faz com que o seu corpo fique mais preparado para o sono e outros diversos benefícios que combatem a insônia.
Com o SonoSim, você tem uma ajuda natural, eficiente e totalmente segura, que pode ser consumido todas as noites, sempre consultando o seu médico. Ou seja, você não precisa de tarja preta para ter boas noites de sono.
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