Como anda a sua saúde física e mental?
Muitas vezes, não prestamos atenção em como anda a nossa saúde física e mental, já que nos preocupamos em realizar as nossas tarefas diárias. Com isso, aumentamos o nosso pico de estresse e agitação e isso reflete de forma negativa em todo o nosso organismo.
Preciso tomar o ômega 3?
Muitas pessoas possuem dúvidas sobre como o ômega 3 funciona. Infelizmente, nosso corpo não o produz, por isso, a maioria das pessoas procuram fazer uso dele em alimentos, como os peixes e vegetais.
Ômega 3: por que utilizar?
Você já ouviu falar de ácidos graxos? Eles são bastante benéficos para a saúde do nosso corpo. O ômega 3 possui alguns desses ácidos, como o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosa-hexaenoico (DHA), que são vistos em peixes de mares profundos e frios.
Vantagens de consumir ômega 3 diariamente
Há diversas substâncias essenciais para o funcionamento do nosso organismo, como por exemplo, o ômega 3. Infelizmente, ele não é produzido em nosso corpo, então o seu consumo deve ser feito pela ingestão de alimentos.
Tenha uma vida sem dores nas articulações
Sentir dor é algo bastante comum na vida das pessoas, principalmente nos idosos ou atletas que forçam mais do que esperado ou mesmo não possuem mais a produção de colágeno como antes.
Tenha mais concentração no seu dia a dia
Com a correria do nosso dia a dia e muitos afazeres para fazer, acabamos esquecendo de ter uma vida saudável. Muitas vezes deixamos de nos cuidar e isso acarreta em estresse, falta de concentração e memória, indisposição e diversos outros efeitos negativos.
Saiba por que você precisa tomar ômega 3
O ômega 3 é conhecido como anti inflamatório natural para o corpo, que traz diversos benefícios eficazes para o nosso dia a dia. Formado de ácidos graxos que combatem o estresse e auxiliam no bem-estar, esta substância precisa fazer parte da nossa rotina. Infelizmente, não conseguimos consumir a quantidade exata de ômega 3 que nosso […]
Saiba como se livrar de dores nas articulações
Conforme o tempo vai passando, é comum sentirmos dores nas articulações, como nos joelhos, quadris, ombros, coluna e diversos outros locais do corpo. Isto porque, há a diminuição de colágeno quando vamos envelhecendo. É muito importante termos uma vida saudável, cuidarmos do nosso corpo e da nossa mente, e nada melhor do que poder correr, […]
Saiba como melhorar a concentração e a memória
É muito comum, entre jovens e adultos, acontecer algum episódio de perda de memória e falta de concentração. Isto porque, sempre estamos muito ocupados e fazendo várias coisas ao mesmo tempo.
Saiba como dormir melhor
O sono é algo essencial para o nosso dia a dia e muito importante para a nossa saúde. Por isso, é preciso ter boas noites de sono para que você consiga ter uma vida mais produtiva e muito mais saudável. Mas muitos ainda não sabem como dormir melhor…
