Nos dias atuais, vemos que ter uma alimentação saudável acaba ficando cada vez mais complicado. Isso acontece por causa do consumo de fast food que parece aumentar a cada dia, além do consumo de alimentos industrializados, por serem mais “práticos”para o cotidiano.
Junto com a má alimentação e o estilo de vida mais corrido que muitas pessoas levam, as pessoas acabam tendo menos qualidade de vida. Isso pode influenciar negativamente em diversos fatores de nossa vida.
Alguns destes problemas são: doenças cardíacas, obesidade, fadiga, estresse e muitas outras situações que precisam ser tratadas o quanto antes para que não tragam consequências piores.
Mas afinal, o que é uma alimentação saudável?
Se alimentar bem não tem nada a ver com comer bastante, pelo contrário, é comer alimentos benéficos para o nosso organismo e em quantias menores, que nos saciam. A qualidade e a variedade é o que realmente conta em um prato saudável.
Quando a gente entende o que o nosso organismo realmente precisa, a gente consegue suprir às necessidades dele com os nutrientes corretos. Alguns desses nutrientes são: a proteína, o carboidrato, as vitaminas e os lipídios.
Além do mais, fazer refeições nos horários certos, sem pular nenhuma, irá garantir uma vida muito mais saudável e você pode notar a diferença a curto prazo. Veja a seguir mais algumas dicas de como se alimentar melhor:
- Evite comidas industrializadas e enlatadas;
- Cozinhe os legumes medianamente, para que eles não percam os nutrientes;
- Tente ingerir diariamente grupos de alimentos como raízes, tubérculos e cereais;
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia;
- Diminua a quantidade de sal e açúcar;
- Tenha um prato bem colorido;
- Faça uso de suplementos alimentares e muito mais.
Conheça o ômega 3 da Vilab!
O ômega 3 é uma substância extremamente importante para o nosso organismo, pois ele melhora a nossa qualidade de vida e nos garante uma alimentação muito mais saudável. Como não o produzimos em nosso organismo, precisamos fazer uso dele diariamente.
Dessa forma, a Vilab fornece o O17, um dos melhores suplementos naturais, que possui alta concentração dos ácidos graxos EPA + DHA, se diferenciando assim de outros modelos que possuem uma taxa bem mais baixa destes ácidos.
Ademais, se você quer ter uma alimentação saudável, evitar problemas de saúde e garantir um alto desempenho em seu dia a dia, conheça o O17 e obtenha os benefícios diários que só o ômega 3 pode oferecer para a sua vida!
